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康宝莱：睡眠过多并非好事

来源：中国生活汇

    虽然立春已过，但对于北方的小伙伴来说，天气依旧非常寒冷，起床也是一如既往的困难。我们都知道，缺少睡眠容易长胖，但是“起床困难户”们的过量睡眠就真的有利于减肥吗？作为营养食品的研究专家，康宝莱十分关心“减肥人”的身体健康，自然也对睡眠和减肥的关系做了深入研究。下面，就让我们看看康宝莱的研究成果吧！
                                      康宝莱：睡眠并非越久越好
    科学研究表明，成年人每日的睡眠时间在7-9个小时范围内属于正常。因此，大家可以通过对于自己睡眠时间的规律记录来判断自己是否拥有正常的睡眠时长。如果你每天的睡眠时间都超过了9个小时，仍然觉得困倦疲惫，那就要警惕了。因为，过长的睡眠对身体健康并非有益。相反的，睡眠时间越长，活动的时间就会越少。活动的时间少了，日常的能量消耗就会受到影响。当热量没有被及时消耗，就会转化为脂肪被囤积在体内，进而引起肥胖，是不是非常可怕？
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                                    康宝莱：冬天睡眠过长原因
    其实，很多人睡眠时间过长往往并非本意。冬天天气寒冷，如果室内温度过低，温暖的被窝则会成为起床的巨大障碍。持续窝在被窝里，不知不觉就又睡着了，睡眠时长也就“被迫”增加了。此外，寒冷的天气也会影响人们的户外出行。长期呆在室内，就会容易困倦，进而导致睡得太多。

                                    康宝莱：合理饮食规律睡眠
    想要控制睡眠时间在正常范围内，其实并不难。我们可以建立一个规律的作息时间表，并认真执行，避免报复性熬夜或者补觉。此外，规律的运动也十分重要。适当的运动有利于提高睡眠质量，休息得更好。最后，一定要尽量保证清淡饮食。尤其是晚餐，可以提前用餐时间，并配上一杯美味的康宝莱蛋白营养粉，既可以帮助控制食量，也可以补充丰富的蛋白质，对于减肥人士来说可是非常友好的！
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    总的来说，想要减肥，拥有规律、合理的睡眠也是相当重要的一项。即便没有减肥的需求，睡眠也会在很大程度上影响我们的健康。而减肥又是应该建立在保证健康的基础之上的。另外，每天喝上一杯康宝莱蛋白营养粉，既可以帮助控制晚餐食量，避免因进食过多而造成入睡困难，也能够帮助补充身体所需的蛋白质。